BearTalk #9 / 掌握英语寒暄技巧：给ESL（非母语）学习者的实用指南

作为非母语者，如何开始寒暄，又怎么结束？

哈喽，朋友们，这一期想和你们聊聊在英语环境里最常见、却也最让人容易紧张的一个场景：寒暄（small talk）。作为一个在国际化公司工作、经常和不同国家的人合作开会的设计师，同时我还是一个中文母语者，过去在很多场合都遇到过"要怎么开口和对方闲聊"的困扰。尤其是当我去参加设计大会，或者和外国同事约咖啡聊想法时，刚一见面，大脑就会瞬间空白。但是经过这些年的摸索和练习，我逐渐掌握了一些让对话更自然、也更轻松的方法。今天就想把这些心得分享给你，帮你更自信地用英语和别人寒暄。

本期亮点

1. 寒暄开场的几个万能技巧，以及如何简单介绍自己

2. 如何抛出问题、回应对方、营造轻松聊天氛围

3. 礼貌结束对话的实用句型（不会显得突然）

4. 如何克服紧张情绪与焦虑，让你敢于开口

5. 一些简单的口语练习和"挑战玩法"

6. 借助 AI 工具，让你的口语水平和自信都快速提升

在这篇文章里，我会结合自己的亲身经历和一些有意思的小技巧，告诉你如何一步一步地从"不知道该说啥"进阶到"能自在聊几句"。别担心，我们不是要学脱口秀或者当段子手，只要能在日常社交或工作场合不尴尬地开口，就已经非常成功了。让我们开始吧！

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1. 如何自然地开启寒暄

小贴士：见面开场时，先给自己一个鼓励的暗示。
当我第一次在新公司和同事们见面时，需要主动跟公司的人攀谈。那一刻我就对自己默念："先开口就成功了一半！" 只要打破第一句，后面的话题会慢慢顺畅起来。

（1）用友好问候+自我介绍开启

• 微笑+招呼：很简单的"Hi!"或"Hello!"有时候就像一把万能钥匙。即便紧张，也要让自己脸上带点微笑。

• 迅速介绍自己："Hi, I'm Bear. Nice to meet you!" 如果场合稍正式，可以说"Pleasure to meet you."

• 记得问对方名字："What's your name?"并回应"Nice to meet you, [对方名字]."

这样做能让彼此有个初步的熟悉感。很多英语母语者在第一次见面时最怕的并不是你的语法有瑕疵，而是你一直沉默导致场面冷掉。

（2）根据场景提一个简单的话题

• 天气：无论你在伦敦、奥克兰还是纽约，聊天气永远是最经典。"Lovely day, isn't it?" "Crazy rain today, huh?"

• 社交活动："So, how do you know the host?" "Have you tried the coffee here?"

• 工作/学习场合："Have you worked here long?" "Looking forward to the weekend?"

• 旅行/新地方：当我去国外旅游时，有时也会问："Is this your first time here?"

• 周遭环境：在电梯里或排队时，"It's really busy today, isn't it?"也能起到破冰效果。

注意：别一下子问太私人或者争议性强的话题。先从日常小事切入，大家都比较放松。

（3）礼貌用语+简单肢体语言

• 先说"Excuse me,"再提问：比如你想问路或加入对方谈话，可以先礼貌地打招呼。

• 保持目光接触、身体稍微前倾：表现出你在认真听。

• 不要音量过低：有时紧张会导致声音很小，让对方听不清。只要保持清晰就好。

我以前在电梯里碰到外国同事，紧张得声音比蚊子还小。他只能说："Sorry, what?" 我再讲一遍，场面就很尴尬。后来我学会了"深呼吸+自信发声"的动作，发现效果好多了。

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2. 维持对话的"来回乒乓球"法则

如果说开场是"发球"，后续对话就像乒乓球，你来我往才能有趣。别担心，你不需要当喜剧演员，只要会抛问题和给反馈，就能撑起一段对话。

（1）接着问"跟进问题"（Follow-up Question）

• 基于对方说的话来问："Oh, you started a new job? That's exciting! Which company do you work for?"

• 学会用开放式疑问词：what, why, how, etc. 让对方多讲一些。

• "What about you?"：让对方知道你也关心他们的想法，别让对话成了独角戏。

（2）积极倾听（Active Listening）

• 短词回应："I see,""That's interesting,""Oh wow," 让对方知道你在听。

• 针对情绪做呼应：如果对方说到开心事，可说"That's awesome!"；说到惊讶的事，你可以"Really? I had no idea!"

（3）适度分享自己的信息

• 如果对方说"我喜欢户外活动"，你可以接"Me too! I just hiked last weekend. Where do you usually go?"

• 这样你们就有共同点，也不会只是你问对方答。

（4）用"Anyway, By the way…"来转场

• 当一个话题聊得差不多，就可以"Anyway, I also wanted to ask…"

• 或者"By the way, have you tried the coffee in the cafeteria?"

（5）保持友好、别频繁否定

• 如果对方喜欢你不喜欢的电影，也不用"That's terrible."可以说"I didn't love it. What did you think?"

• 谦虚一点，保持积极，不要急着辩论。这时候的目标只是轻松聊天嘛。

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3. 如何礼貌结束对话

结束寒暄是很多人容易忽略的环节。其实学会优雅离场，也是给对方留下好印象的关键。

（1）等待一个自然的停顿

• 别人讲完一个段落或话题后，你可以微笑着说"Well…"，表示准备收尾。

（2）常用的结束语句

1. "It was nice talking to you!" -- 万金油，对方一般会回"It was nice talking to you too!"

2. "I have to get going…" -- 给出合理理由："I have to get going -- I have a meeting soon."

3. "I won't keep you any longer." -- 表示关心对方时间："Thanks for the chat!"

4. "Let's catch up again soon." -- 如果你真的想再约对方，就这么说。

5. "Alright, see you around!" -- 搭配"Have a good one!"也很常见。

（3）果断行动

• 一旦说完再见，就不要继续尴尬地站在那里。如果交换名片或社交账号，留个信息再走也行，但别拖泥带水。

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4. 如何克服紧张情绪，让你更敢开口

作为一个中文母语者，我曾深切体会到在英语世界"开口"的焦虑。这是我在工作和生活中慢慢学到的一些小心得。

（1）犯错是正常的

• 就算母语者也会卡壳："um…err…"常常出现。

• 不用硬背长句，先用简单句表达清楚就够了。如果词汇想不起来，可以换种说法或稍微绕路。只要能沟通明白就好。

（2）建立"天天说一点"的习惯

• 自言自语：早上做饭时就用英语描述你的动作，比如"Now I'm making breakfast."

• 给自己小目标：一周内对店员或同事说"Hi, how's your day?"一次就好，下周再多加一句。

（3）放松技巧

• 深呼吸：开口前先呼吸几秒，让脑子更清醒。

• 正念暗示："我可以的，把第一句说出来就完成50%！"

• 肢体语言：挺直背，稍微抬头。就像演讲前做个"超人姿势"（power pose）。

（4）提前准备一些常用短句

• 如果要参加活动或聚会，想好一句开场："Hi, I'm Bear, I work at Xero. How about you?"

• 但别全程死背----灵活运用，最自然。

（5）三秒法则

• 当你看到一个想打招呼的机会，三秒内就采取行动。别让大脑反复纠结"要不要……算了算了"。一鼓作气干脆就好！

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5. 日常练习与小挑战

看完技巧，如何让它们真正变成你的"肌肉记忆"？下面这些练习和小挑战，你可以试着每天做一点：

1. "只要一分钟"

   • 选一个感兴趣的话题，在家或通勤路上，对着手机录自己说一分钟（看之前的Newsletter技巧）。

   • 不停顿不看稿，试着让思路流畅。

   • 练完后听一遍，会发现自己哪些地方容易卡壳或用词重复。

2. 日常回顾（Life Log）

   • 睡前用英语总结你一天做了啥："Today I had a meeting about user research, then had lunch with colleagues…"

   • 这样当别人问"How was your day?"时，你的思路就更顺了。

3. 寒暄问答（Q&A）

   • 列一些常见问题："What are you doing this weekend?" "Where are you from?" "How's it going?"

   • 练习如何回答，也练习反问"What about you?"

   • 朋友间、同事间可以互相扮演，体验更真实的场景。

4. 角色扮演（Role-play）

   • 跟伙伴或用 AI 工具（后面会提到）模拟"聚会场景"、"新同事场景"等。

   • 演完后讨论：哪句话很自然？哪里还能改进？

5. 每日寒暄挑战

   • 给自己定目标：每天至少主动跟一个人说几句英文闲聊。

   • 可以是工作同事，也可以是社交媒体上认识的外国朋友。

   • 坚持一个月，你会发现"开口"这件事已经没那么可怕了。

6. 听力与跟读（Shadowing）

   • 选一段你喜欢的英语播客或美剧台词，模仿他们的语调和节奏。

   • 不仅能学地道发音，也能让你对常见表达方式更敏感。

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6. 借助 AI 工具提升口语

现在有很多好用的 AI 工具，可以在你没有语言伙伴或者不敢跟真人练习时，为你提供24小时"陪练"。

（1）AI对话练习

• ChatGPT、Gliglish、HelloTalk等都能让你用文字或语音跟 AI 交流。

• 你可以对它说："我想练一下跟陌生人聊天的场景。"然后 AI 会模仿对话内容，并给你反馈。

• 好处：不会有"被嘲笑"的心理压力，你可以随时停止或重来。

（2）发音与语音识别

• ELSA Speak、Pronounce、BoldVoice等应用可以纠正你的发音，给出评分和改进建议。

• 练多了，你会发现自己在发音上越来越接近"母语感"，而且变得更自信。

（3）其他好处

• 随时可用：不用约时间、地点，碎片化时间也能练。

• 即时纠错：AI 可以帮你改正语法或词汇错误，并提供替代说法。

• 乐趣与成就感：很多 App 里都有积分、关卡，让你"刷关"感觉像在玩游戏。

注意：AI 训练只是辅助，最终你还是要跟真人对话。毕竟，语言的终极目标是和真实的人建立联系嘛。

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最后总结

英语寒暄其实不像很多人想象的那么艰难。开场可以用简短问候+名字交换，话题从天气、场合、兴趣切入；维持对话靠提问和分享来回互动；结束对话时说明你要离开，并加一句"Nice talking to you!"就能给对方留下礼貌又亲切的印象。

最重要的，是给自己多一些鼓励。我自己在刚开始时也会"舌头打结"，但每说一次就进步一点，久而久之，那种恐惧感就会变得很小。保持一个"我就试试"的心态，犯错也无所谓，不要太苛责自己。

如果你想快速积累"口语肌肉"，不妨尝试上面提到的各种练习方法和 AI 辅助工具。学习语言就像积木，一块一块地垒，不用一下子完成大厦。每个小进步都值得开心！

希望这些经验对你有帮助。下次你在咖啡机前或商务活动时，碰到外国同事或新朋友，记得深呼吸，微笑说句"Hi!"----你就已经迈出了最关键的一步。祝大家寒暄顺利，英语沟通越来越游刃有余！

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如果你有任何关于英语交流或学习方面的心得，欢迎给我留言。一点点日常练习，积累久了就是质的飞跃。咱们 Newsletter 下期见，也期待听到你在英语寒暄上的"实战故事"！ 祝学有所成，玩得开心！

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关于BearTalk英语周刊:

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Bear是谁？

Hello您好，我是 Bear，一名产品设计师、播客主播和书籍作者，也是一位曾在英语实践中摔过不少跟头的学习者。

我在海外工作生活多年，摸索出一条结合 AI 技术与个人实践的英语学习之路。我不是什么专业老师，而是一个过来人，愿意用真实的案例来分享真实的学习经验、实用技巧以及科技工具的创新用法，帮助你在英语学习中找到信心与动力。

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Bear的工作

• 产品设计师（Xero）

• 设计导师（CareerFoundry，Springboard）

• 演讲嘉宾（UX New Zealand，ConveyUX）

• 曾任职于 Vodafone（高级UX设计师）和 Les Mills（UX/UI设计师）

• 图书作者：《高效阅读》、《苹果物语》

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