BearTalk #8 / 坚持 10 个月，背下 4676 个新单词？看看 Anki 间隔复习的魔力
哈喽，朋友们，这一期我们来聊一个很神奇但又"好像真的能做到"的案例：有人用 Anki，在 10 个月里，记住了 4676 个新单词。听起来有点像"都市传说"，但我发现这个案例在 Reddit 语言学习社区、一些博客和论坛里都有人提及，虽然具体细节各版本略有出入，但核心做法基本一致：每天抽一点时间，用 Anki 的间隔复习算法，不断往卡片库里加生词。 时间久了，看似不可能的词汇量就累积起来了。
我自己在尝试背新知识或做学习笔记时，也曾经用过类似的方法。虽然没有特意去统计自己在 10 个月里学了多少个单词，但"每天加一点点、在真实情境中去巩固"，确实帮我建立更牢固的记忆。我也不喜欢那种一口气往大脑里塞 100 个生词然后一夜之间全忘光的失败体验。所以，今天就来跟你分享这个案例的要点，以及我对它的一些看法。
附：什么是 Anki？
Anki是一款基于间隔重复（SRS，Spaced Repetition System）原理的记忆工具，能在记忆曲线快要衰退时，及时提醒你复习某个单词或知识点，从而帮助你更高效地记忆和巩固。Anki 同时支持电脑端和手机端，还能通过账号进行多端同步。你可以从官网 Anki 官网 下载并了解更多信息。
我的故事
先说说我为什么很认可这种"滴水穿石"式记忆。以前我在忙工作和带娃之间，想要坚持阅读或学点新东西，往往只能晚上孩子睡着后，或者早晨醒来还没出门之前，才能挤出二三十分钟。那会儿我给自己的目标就是：每天进步一点点，不要小看这三十分钟。
比如，当时我在学一些新的英语表达，还有设计方面的专业词汇，就把它们加到 Anki 里；等到通勤、等人或者在洗碗之前，我都会顺手刷几张卡。等我坚持下来后回头一看，竟然在不知不觉中，记住了不少让我"望词生畏"的专业术语。当我后来开会或跟老外同事聊到这些词时，就能脱口而出了。那种积累的过程，特别让人踏实。
案例研究：那位"4676 个单词"的学习者是怎么做到的
网络上流传的这个学习者，昵称是 "Antonello"，主要活跃在Reddit社区。根据访谈，他（不确定性别，假设这是一位男性）的心得大概能总结出以下几点：
天天都做，少断档：
• 他把 Anki 当成和刷牙洗脸一样每天的固定事项。早起、通勤或睡前，都会刷卡。
• 不需要一次花好多小时，一天 30 分钟左右，坚持 10 个月就累积了 4676 个单词。
新词"少量多次"地往卡片库添加：
• 不是一开始就导入海量的生词库，而是在阅读或听力中遇到就添加，每次加一点点。
• 最终加起来就达到了四千多的总量。这个方法减少了卡片膨胀太快导致的崩溃感。
卡片设计注重上下文：
• 不只是"单词 - 译文"，他还会加例句、音标、图片，甚至会用 cloze deletion（填空卡）让自己在句子里回忆单词。
• 尽量做到"最少信息原则"，比如一个词好几个含义，可以拆成多张卡片，不把太多信息硬塞到同一张。
合理的 Anki 设置：
• 每天的新卡上限控制在 10~20 张，既能保证每天复习不至于压力过大，也能持续输入新词。
• 依靠 Anki 的间隔重复算法，让旧词得到及时复习的同时，新词也能不断进来。
结合阅读、听力一起记：
• 不只靠背卡片，他还会去看新闻、看原著或听播客，留意自己 Anki 里学过的词汇，当看到那些"眼熟"的词时就会再次巩固。
听上去好像挺简单对吧？可贵的其实是他 10 个月里都没放弃这件事。很多人背单词做一两周就失去热情了，而他硬是把这变成了一种小习惯。
我的 3 个建议
别一次加太多东西：
无论是单词还是专业术语，最开始不要给自己定"我今天加 100 张卡片"的目标。小步前进，多次迭代，其实才是合乎大脑记忆机制的做法。谁都不想每天打开 Anki 一看，还欠着几百张卡要复习，想想都头大。
给卡片加点"场景感"：
如果只是"词汇 + 翻译"，可能过阵子就忘。最好能在卡片里加个例句、加上你第一次看到这个单词时的具体场景。有人甚至会截图或配图，把这个单词和它出现的文章/视频搭配起来。越具体，越容易唤起记忆。
维持节奏，比用力过猛更重要：
如果某天你特别忙，只能抽 10 分钟刷卡，也比完全断掉好。哪怕是查看一下旧卡，也是一种巩固。关键是让你的大脑每天都在"召唤"这些词。 日拱一卒，蓄势待发。
3 个精选资源
Anki 官方网站
Anki 官网里有详尽的使用说明，也有官方论坛，可以学到基本的卡片创建、同步、多平台使用等功能。
Reddit 社区：r/Anki
Reddit: r/Anki里有很多用户分享自己的学习心得、卡片模板、插件等。如果你能科学上网，搜一下"Anki + 4676 words"，或许还能翻到一些老帖子。
Language Mastery（John Fotheringham）博客
Language Mastery by John Fotheringham
我就是从这里看到的这个 "10个月学习词汇"的案例。整个博客对"如何更好地自学语言"也有不少实践技巧。
最终能收获什么？
用 Anki 或类似工具来背单词，最核心的好处就是：你能把"背单词"这件事变得可持续。哪怕只用了碎片时间，也能日积月累，看得到自己词汇量、知识面在慢慢变广。在生活或工作场合，当你突然遇到那些曾在卡片里见过几次的单词时，就会生出"我好像真学会了！"的满足感。
当然，不代表你背了 4000 多个单词，就能完全变身双语大神。语言的输入和输出都很关键。尽量把学到的词用于写作、对话或思考，这才是让知识从"认识"到"运用"的关键一步。
你可以怎么做？
如果你也想在语言学习上更上一层楼，或者在短期内快速积累专业词汇，不妨从今天就开始行动。先挑几个你最近在文章或视频中遇到、生疏却频频出现的词，加到 Anki 或你喜欢的任何记忆软件里试试看。来告诉我，你准备加入哪几个新单词？
祝学习顺利，我们下期见啦！
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